Home / Todos nuestros post / DIEZ CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE

DIEZ CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE

pierde-peso-de-forma-saludableTodos en algún momento de nuestra vida henos querido perder peso, por sentirnos mejor, por salud, mejorar nuestra imagen, etc. Y nos poníamos a dieta, hacíamos ejercicio, acudíamos a dietistas, etc.

Con total seguridad, perder peso es uno de los tantos objetivos que tendremos para este Año Nuevo, por eso expongo algunos consejos para que te pongas a ello, aunque todos sabemos que lo difícil es empezar, si quieres perder peso y alimentarte de forma saludable,contacta conmigo aquí.

 

Seguramente nada de lo que voy a decir para tener una alimentación más saludable sea nuevo para ti, porque todos sabemos,más o menos, que hay que hacer, pero no lo hacemos. (La comida está muy buena pero se puede comer bien).

Tener una buena alimentación, sana, equilibrada y saludable, es fundamental no sólo para cuidar nuestro peso, también para algo tan importante como nuestra salud. Y me repito, si todo esto lo sabemos ¿Por qué no lo hacemos? ¿Por qué nos cuesta tanto?

saladmanzana1

Comer mejor y más sano, tener una alimentación saludable ¡ES POSIBLE! Para ello contacta conmigo aquí, e intenta realizar estos consejos:

  • Mantener un horario fijo para las comidas principales.
  • Acompañar las comidas principales con agua.
  • Reducir el consumo de pan.
  • Masticar bien y despacio los alimentos.
  • Consumir gran variedad de frutas.
  • Consumir gran variedad de verduras.
  • No tomar, o tomar en pocas cantidades, bebidas azucaradas y refrescos, si abusas ganarás peso.
  • Reducir el consumo de bollería.
  • Realizar al menos 3 veces por semana y durante 40 minutos, algún ejercicio físico adaptado a tu condición.
  • Deben evitarse a toda costa los remedios ‘milagro’

 

 

 

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Top

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR